Ei (Er) und die ketogene Diät

Ei (Er) enthält weniger als 1 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro pro 100 g essbarer Teil. Aus diesem Grund ist es ein Lebensmittel, das sehr gut mit der ketogenen Diät vereinbar ist. Leider enthält es auch eine beträchtliche Menge Cholesterin, seien Sie also vorsichtig.

99%

Hat wenig Netto-Kohlenhydrate Enthält eine gute Menge an Proteinen Hoher Cholesterinwert

Netto-Kohlenhydrate (g)	0.3
Kalorien (kcal)	142
Gesamtkohlenhydrate (g)	1.6
- Zucker (g)	0.3
Ballaststoffe (g)	0.0
Fett (g)	10.3
- Gesättigtes Fett (g)	2.6
- Einfach ungesättigte Fettsäuren (g)	3.8
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (g)	1.8
Eiweiß (g)	11.9
Salz (g)	0.4
Cholesterin (mg)	457
Quelle: USDA, USAV

Netto-Kohlenhydrate (g)

0.3

Kalorien (kcal)

142

Gesamtkohlenhydrate (g)

1.6

- Zucker (g)

0.3

Ballaststoffe (g)

0.0

Fett (g)

10.3