Fregola (sardische pasta) und die ketogene Diät

Absolut nicht für die ketogene Diät geeignet: Es enthält gut 57.0 Gramm Netto-Kohlenhydrate für 100 g. Denken Sie daran, dass Sie bei der ketogenen Diät in der Regel nicht mehr als 20-50 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro Tag essen dürfen. Mehle und ähnliche Produkte entsprechen im Allgemeinen nicht der ketogenen Diät, aber es gibt auf dem Markt Alternativen, die aus Ersatznahrungsmitteln hergestellt werden.

Hat zu viele Netto-Kohlenhydrate Enthält eine gute Menge an Proteinen Enthält kein Cholesterin

Ernährungswerte

(für 100 g)

Quelle: USDA, USAV
Netto-Kohlenhydrate (g)	57.0
Kalorien (kcal)	345
Gesamtkohlenhydrate (g)	64.0
- Zucker (g)	2.7
Ballaststoffe (g)	7.2
Fett (g)	2.1
- Gesättigtes Fett (g)	0.4
- Einfach ungesättigte Fettsäuren (g)
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (g)
Eiweiß (g)	14.0
Salz (g)
Cholesterin (mg)	0