Mehle und Stärken
Absolut nicht für die ketogene Diät geeignet: Es enthält gut 69.9 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro 100 g essbarer Teil. Denken Sie daran, dass Sie bei der ketogenen Diät in der Regel nicht mehr als 20-50 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro Tag essen dürfen. Mehle und ähnliche Produkte entsprechen im Allgemeinen nicht der ketogenen Diät, aber es gibt auf dem Markt Alternativen, die aus Ersatznahrungsmitteln hergestellt werden. Außerdem haben diese einen hohen Cholesteringehalt (86 mg). Wählen Sie gesündere Alternativen.
(pro 100 g essbarer Teil)
Netto-Kohlenhydrate (g) | 69.9 |
Kalorien (kcal) | 365 |
Gesamtkohlenhydrate (g) | 69.8 |
- Zucker (g) | 3.7 |
Ballaststoffe (g) | 3.4 |
Fett (g) | 2.8 |
- Gesättigtes Fett (g) | 0.5 |
- Einfach ungesättigte Fettsäuren (g) | 0.4 |
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (g) | 1.0 |
Eiweiß (g) | 13.3 |
Salz (g) | 0.0 |
Cholesterin (mg) | 86 |
Quelle: USDA, USAV |
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