Geröstete und gesalzene Mandeln und die ketogene Diät

Geröstete und gesalzene Mandeln kann in die ketogene Diät aufgenommen werden, aber in Maßen, da der Anteil an Netto-Kohlenhydraten hoch ist. Es liefert etwa 7.2 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro 100 g essbarer Teil Achten Sie auf die Kalorien (649 Kcal pro 100 g essbarer Teil).

52%

Hat mittelmäßige Netto-Kohlenhydrate Enthält eine gute Menge an Proteinen Ist eine gute Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren Hat viele Kalorien Enthält kein Cholesterin

Überprüfen Sie das Menü

Ernährungswerte

(pro 100 g essbarer Teil)

Quelle: USDA, USAV
Netto-Kohlenhydrate (g)	7.2
Kalorien (kcal)	649
Gesamtkohlenhydrate (g)	5.9
- Zucker (g)	4.6
Ballaststoffe (g)	10.5
Fett (g)	55.2
- Gesättigtes Fett (g)	4.2
- Einfach ungesättigte Fettsäuren (g)	34.8
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (g)	13.5
Eiweiß (g)	25.6
Salz (g)	0.8
Cholesterin (mg)	0