Pinienkerne und die ketogene Diät

Dieses Lebensmittel enthält viele Netto-Kohlenhydrate und entspricht daher nicht der ketogenen Diät. Verzehren Sie es in kleinen Portionen oder scrollen Sie nach unten für Alternativen. Achten Sie auf die Kalorien (616 Kcal pro 100 g essbarer Teil).
26%
Hat zu viele Netto-Kohlenhydrate Enthält eine gute Menge an Proteinen Ist eine gute Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren Hat viele Kalorien Enthält kein Cholesterin
pinienkerne

Ernährungswerte

(pro 100 g essbarer Teil)

Netto-Kohlenhydrate (g) 13.9
Kalorien (kcal) 616
Gesamtkohlenhydrate (g) 9.0
- Zucker (g) 5.2
Ballaststoffe (g) 3.7
Fett (g) 44.9
- Gesättigtes Fett (g) 4.9
- Einfach ungesättigte Fettsäuren (g) 18.8
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (g) 34.1
Eiweiß (g) 37.3
Salz (g) 0.0
Cholesterin (mg) 0
Quelle: USDA, USAV

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