Mehle und Stärken
Absolut nicht für die ketogene Diät geeignet: Es enthält gut 68.9 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro 100 g essbarer Teil. Denken Sie daran, dass Sie bei der ketogenen Diät in der Regel nicht mehr als 20-50 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro Tag essen dürfen. Mehle und ähnliche Produkte entsprechen im Allgemeinen nicht der ketogenen Diät, aber es gibt auf dem Markt Alternativen, die aus Ersatznahrungsmitteln hergestellt werden.
(pro 100 g essbarer Teil)
Netto-Kohlenhydrate (g) | 68.9 |
Kalorien (kcal) | 344 |
Gesamtkohlenhydrate (g) | 69.8 |
- Zucker (g) | 0.4 |
Ballaststoffe (g) | 3.8 |
Fett (g) | 1.3 |
- Gesättigtes Fett (g) | 0.3 |
- Einfach ungesättigte Fettsäuren (g) | 0.2 |
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (g) | 0.7 |
Eiweiß (g) | 12.2 |
Salz (g) | 0.0 |
Cholesterin (mg) | 0 |
Quelle: USDA, USAV |
---|