Wakame-Algen und die ketogene Diät

Wakame-Algen ist nicht gerade ein geeignetes Lebensmittel für die ketogene Diät, aber man kann es in Maßen verzehren. Es liefert etwa 9.0 Gramm Netto-Kohlenhydrate für 100 g Gemüse sind aus ernährungsphysiologischer Sicht hervorragende Lebensmittel und sollten in jedem Ernährungsplan enthalten sein. Für die Ketogenese sollten einige dieser Lebensmittel jedoch nur in kleinen Portionen verzehrt werden.

51%

Hat mittelmäßige Netto-Kohlenhydrate Enthält kein Cholesterin

Überprüfen Sie das Menü

Ernährungswerte

(für 100 g)

Quelle: USDA, USAV
Netto-Kohlenhydrate (g)	9.0
Kalorien (kcal)	45
Gesamtkohlenhydrate (g)	9.5
- Zucker (g)	0.7
Ballaststoffe (g)	0.5
Fett (g)	0.6
- Gesättigtes Fett (g)	0.1
- Einfach ungesättigte Fettsäuren (g)
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (g)
Eiweiß (g)	3.0
Salz (g)
Cholesterin (mg)	0